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我们迎来
2026年的第一个节气
小寒
这时的天气
不似“东风吹雨小寒生”的随性
也无“绿杨烟外晓寒轻”的灵动
北方天寒地冻，滴水成冰
南方霜雪交加，冷透肌骨
常常是一年中最冷的时候
展开剩余89%传统二十四节气
鹿城区文明中心（供）
温州市籀园小学五9班 周欢然
指导老师：倪昕甜
小寒 · 三候
一候·雁北乡
小寒时节，天地间仍然阴寒盛极，但大雁已感天地气息变化之先，开始了飞往北方家乡的旅程。
二候·鹊始巢
在古人观念中，禽鸟对天地间的阴阳变化是最敏感的，喜鹊也在小寒时节感受到了阳气，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。
三候·雉始鸲
“雉”俗称“野鸡”，“鸲”有鸟叫的意思。小寒时节，早醒的雉鸠就开始鸣叫求偶，预示着早春的临近。
小寒 · 习俗
晒腊肉、鳗鲞
温州人习惯大约在农历十一月份就开始晒酱油肉和鳗鲞，腊味是过年必备的美食。将生猪肉、生鸡鸭放在酱油中浸泡后晒干，想吃的时候蒸熟便可，别有风味。
吃腊八粥
古籍记载，腊八粥是一种由多样食材熬制而成的粥。腊八粥的传统食材包括大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类，这些食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。
围炉煮茶
古人煮茶多讲究，早在春秋战国时期，老祖宗就用器具烧炭取暖。噼噼啪啪的炭火之声，至交好友闲坐周围煮茶饮食过冬。
储备年货
小寒到了，也就意味距离我们的春节不远了。为了迎接春节人们开始为新年的到来做准备。写春联、剪窗花、买年画、彩灯、鞭炮等等，都是为了给春节增添喜庆的氛围。在这个节气，人们开始陆陆续续为新年做准备，期待新的一年充满欢乐和吉祥。
小寒 · 养生
敛精藏气，扶元固本
敛精藏气，扶元固本
中医认为，寒是冬季的特征，属极阴之气，主收藏凝滞。而小寒与小暑、大寒与大暑恰成阴阳两极，气运彼此相反。《黄帝内经》早有“春夏养阳，秋冬养阴”的养生大法，千百年来指导人们顺其自然变化进行养生保健。因此，小寒的养生原则是敛精藏气，扶元固本，以“防寒补肾”为主。
合理进补，温阳御寒
合理进补，温阳御寒
“三九补一冬，来年无疼痛。”民间的这一俗语，说明了此时合理进补的重要性。人们经过春夏秋冬四季的消耗，脏腑气血必然会有所偏衰，及时的补充气血，既能补养精气，使身体更强壮，从而帮助自我抵御严寒侵袭，又能为来年的健康打下基础。小寒之时可多吃补益脾胃、温肾助阳、健脾化痰、润肺止咳的食品。但对于体质偏热、易上火者应注意缓补的原则，以免进补过急而适得其反。
宜食：羊肉、牛肉、鳝鱼、糯米、栗子、花生、茴香、大枣、桂圆等。
忌食：梨、绿豆、乳酪、奶油等。
小寒 · 诗词
《冬晚对雪忆胡居士家》
唐·王维
寒更传晓箭，清镜览衰颜。
隔牖风惊竹，开门雪满山。
洒空深巷静，积素广庭闲。
借问袁安舍，翛然尚闭关。
这是一首抒写冰天雪地中思友的诗，表达出诗人对友人深切的关怀。诗人居住的地方很静寂，夜里隔着窗子听见风吹动竹子的声响，清晨开门一看，才发觉皑皑白雪已铺满了山头。“风惊竹”有声，“雪满山”有色，境界空阔，又紧扣着诗人隔窗“听”和开门“看”的动作神态，一惊一叹的内心感受，使人如临其境。在这样寂静而又有声息、光色、动感和生机的大雪中，自然地触发了对友人的怀念。
《雪梅（其一）》
宋·卢梅坡
梅雪争春未肯降，
骚人阁笔费评章。
梅须逊雪三分白，
雪却输梅一段香。
雪与梅都是报春的使者、冬去春来的象征。但在诗人卢梅坡的笔下，二者却为争春发生了“摩擦”，都认为各自占尽了春色，装点了春光，而且谁也不肯相让，诗人自己也无法判个高低。诗的后两句巧妙地托出二者的长处与不足：梅不如雪白，雪没有梅香，回答了“骚人阁笔费评章”的原因，也道出了雪、梅各执一端的根据。读完全诗可以看出诗人写这首诗是意在言外的：借雪梅的争春，告诫我们人各有所长，也各有所短。取人之长、补己之短，才是真理，既有情趣，也有理趣，值得咏思。
小寒虽寒，望春则暖
愿你始终保持对生活的热爱
拥抱冬日的暖阳
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